Working with passion

sebuah catatan tentang diri sendiri

Selama lebih dari sepuluh tahun bekerja sebagai development planner di sebuah perusahaan multinasional saya melihat begitu banyak orang bekerja dengan motivasi yang sangat beragam. Yang paling banyak tentu karena mengharapkan imbalan gaji atau uang, sedikit yang mengharapkan promosi jabatan karena merasa diri tidak berhak atau tidak mampu, ada pula yang hanya ingin aktualisasi diri karena sudah sekolah tinggi-tinggi dan daripada menganggur di rumah.
Saya pun mulai melihat bahwa orang-orang yang memiliki motivasi bekerja beragam tersebut memiliki beragam hasil kerja atau metode bekerja.

Kebanyakan mereka yang motivasinya hanya gaji, biasanya bekerja sesuai porsi mereka, sesuai dengan job deskripsi mereka, standar banget, tidak ada peningkatan mutu, baik mutu pekerjaan maupun mutu pengembangan diri dan pemikiran. Tidak ada pemikiran untuk lebih memperbaiki diri, apalagi menciptakan sistem yang lebih baik sehingga dapat bekerja dengan lebih efisien dan hasil yang lebih maksimal. Sedangkan orang-orang yang bekerja dengan passion, dengan misi yang jelas, kebanyakan mereka tidak hanya mendapatkan perhatian boss, atau kenaikan gaji namun juga promosi jabatan.

Lalu apa yang harus anda lakukan agar anda dapat bekerja dengan passion?
Menurut Steve Job, apabila anda ingin mengerjakan pekerjaan besar ( tidak lagi pekerjaan sepele yang boss berikan untuk anda ), maka yang harus anda lakukan adalah mencintai apapun pekerjaan anda. Mungkin atasan anda pernah menyuruh anda melakukan pekerjaan kecil seperti memfoto copy, mengeprint laporan yang sebenarnya bisa beliau kerjakan sendiri, atau pekerjaan sepele yang orang lain bisa dengan mudah mengerjakannya. Namun bila anda mengerjakannya dengan senang, dapat melihat misi `kenapa ya boss ngasih saya pekerjaan ini?`, apalagi mengerjakannya dengan benar dan bahkan bisa memberikan masukan untuk boss anda, maka anda telah bekerja dengan passion. Ketika anda telah memiliki `gairah` untuk mengerjakannya meski untuk pekerjaan kecil sekalipun maka bisa jadi boss akan melihat sisi anda yang lain `oh, ternyata untuk pekerjaan sederhana ini, dia bisa melakukan. Okay, besok saya akan kasih dia pekerjaan yang lebih besar`.

Bila toh akhirnya anda tidak atau belum mendapatkan promosi jabatan yang anda idam-idamkan, setidaknya anda bisa melihat bahwa mungkin anda masih perlu belajar banyak hal. Ternyata, anda masih harus meng-improve kemampuan dan pemikiran anda, serta interpersonal skills anda. Oh, ternyata pekerjaan saya membutuhkan kemampuan berkomunikasi dan bernegosiasi dengan lebih baik, jadi saya harus baca ini dan itu.
Semangat untuk menjadi lebih baik akan membuat anda tidak putus asa untuk belajar. Never ending learning, istilah kerennya. Karena walaupun kenaikan jabatan belum ditangan, namun anda akan menjadi pribadi yang positif, tangguh, selalu mau belajar dan belajar dan ini adalah sebenarnya salah satu sifat-sifat pemimpin sejati.

Senada dengan Maya Angelou pun yang juga mengatakan `sukses dalam pekerjaan itu apabila anda menyukai diri anda ketika mengerjakannya, menyukai apapun yang anda kerjakan dengan penuh semangat dan menyukai pekerjaan yang anda kerjakan dengan cara yang lebih baik dari hari ke hari.

Tidak ada ruginya kok, mengerjakan pekerjaan dengan semangat dan passion walau gaji anda kecil. Bisa jadi pekerjaan inilah yang akan menjadi batu loncatan bagi untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik.

( TAHAJUD ) KEUTAMAAN BERDOA PADA SEPERTIGA MALAM

di copas dari Yusuf  Mansur Network

Tulisan yang menarik dari Yusuf Mansur Network tentang keutamaan shalat tahajud/shalat malam.

Seringkali kita merasa kesulitan untuk bangun malam, namun aneh kalau sudah musim bola semua pada gampang bangun malam.

Coba simak keutamaan melakukan sholat tahajud, rugi banget kalau sampai lewat. Yukk..sholat tahajud malam ini.

Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam senantiasa memperbanyak do’a dalam shalatnya dan juga dalam Tahajjudnya, karena pada waktu-waktu tersebut kemungkinan besar dikabulkannya do’a. Dari Jabir Radhiyallahu anhu, ia berkata, aku mendengar Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

إِنَّ فِي اللَّيْلِ لَسَاعَةً، لاَ يُوَافِقُهَا رَجُلٌ مُسْلِمٌ يَسْأَلُ اللهَ خَيْرًا مِنَ الدُّنْيَا وَاْلآخِرَةِ، إِلاَّ أَعْطَاهُ إِيَّاهُ، وَذَلِكَ كُلَّ لَيْلَةٍ.

'Sesungguhnya di malam hari terdapat suatu waktu, yang apabila seorang muslim memohon kepada Allah kebaikan dunia dan akhirat bertepatan dengan waktu itu, Allah pasti mengabulkannya dan waktu itu ada di setiap malam.'"[ HR. An-Nasa-i dalam kitab ash-Shalaah, bab Man Ataa Firaa-syahu wa Huwa Yanwil Qiyaam, (hadits no. 1786), Ibnu Majah dalam kitab Iqaamatish Shalaati was Sunnati fii ha, bab Maa Jaa-a fii man Naama 'an Hizbihi minal Lail, (hadits no. 1344), al-Hakim dalam al-Mustadrak, (I/311) dengan komentarnya, "Hadits ini shahih sesuai kriteria yang ditetap-kan al-Bukhari dan Muslim." Penilaiannya ini disepakati oleh adz-Dzahabi.]

Tahajud adalah sunah muakkad. Waktunya adalah setelah sholat ‘isya sampai dengan sebelum waktu sholat shubuh. Akan tetapi, waktu yang paling utama adalah sepertiga malam yang terakhir.

Ketika Jibril datang pada Rosululloh sholallohu ‘alaihi wa sallam lalu berkata, “Hai Muhammad, kemuliaan orang beriman adalah dengan sholat malam..” (HR. Al Hakim, hasan)

Meninggalkan sholat malam yang berarti telah menyia-nyiakan keutamaan yang telah Alloh sediakan dikarenakan kemalasan yang ada pada mereka atau pun tergoda dengan gemerlapnya dunia. Dalam riwayat Imam Bukhori disebutkan bahwa ketika Rosululloh ditanya tentang seorang yang tidur sepanjang malam sampai waktu subuh, maka Rosululloh shollallohu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Dia adalah seorang yang kedua telinganya dikencingi oleh setan".

Sepertiga malam terakhir termasuk waktu yang mustajab untuk berdoa kepada Allah. Karena Allah menjanjikan akan mengabulkan doa di waktu ini. Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

يَنْزِلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وَتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إِلَى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يَقُولُ: مَنْ يَدْعُونِي، فَأَسْتَجِيبَ لَهُ مَنْ يَسْأَلُنِي فَأُعْطِيَهُ، مَنْ يَسْتَغْفِرُنِي فَأَغْفِرَ لَهُ

“Allah Subhanahu wa Ta’ala turun ke langit dunia setiap malam, ketika tersisa sepertiga malam terakhir. Kemudian Allah berfirman: Siapa yang berdoa kepada-Ku akan Aku ijabahi doanya, siapa yang meminta-Ku akan Aku beri dia, dan siapa yang minta ampunan kepada-Ku akan Aku ampuni dia.” (HR. Bukhari 1145, Muslim 758, Abu Daud 1315, dan yang lainnya).

-Tim ustadz Yusuf Mansur-

Catatan Perjalanan : Pemandangan di desa di kaki Gunung Arjuna Malang

Demi mengingat masa kecil yang menyenangkan, bermain di udara sejuk pedesaan di bawah kaki gunung Arjuna ( di kawasan Candi Sumberawan ), Malang Jawa Timur, maka saya mengajak si kecil bermain di sungainya yang jernih. Berikut adalah foto-fotonya :-)

Catatan Perjalanan : Candi Pari di Sidoarjo

Candi pari Di Sidoarjo

Sumber :http://pariwisata.sidoarjokab.go.id/candi_pari.php   Candi Pari berdiri di tengah – tengah desa Candi Pari , Kecamatan Porong (15 Km arah selatan Sidoarjo) adalah satu – satunya candi peninggalan kerajaan mojopahit yang bentuk sempurnanya berpola Candi Khamer (Birma) dan Champa (Thailand). Hingga saat ini bentuk Candi Pari yang nyeleneh dari pola umum percandian Mojopahit itu belum ditemukan. Ciri khas pola bangunan candi Mojopahit selalu langsing padabagian tubuh (tengah) dan trapezium pada bagian atap / mahkota dan selalu terbuat dari bahan batu emas. Candi Pari yang dibuat oleh penguasa Mojopahit pada tahun 1293 Saka / 1917 masehi ini berbentuk kubus , tanpa ada pembagian yang stereotip antara batur, tubuh, dan mahkota . Satu – satunya cirri Mojopahit  hanyalah bahannya yang terbuat dari batu merah. Panjang candi pari ini 16,86 m , lebar 14,10 m, dan tinggi 13,40 m sehingga terkesan pendek dan lebar. Sementara pola umum candi Mojopahit selalu berorientasi vertikal. Candi pari ini terdiri atas batur persegi empat, bagian barat menjorok keluar dengan undakan tangga pada sisi kanan – kiri menuju pintu masuk. Diatas pintu tertulis angka tahun pembuatan dan bagian dalam candi berupa ruang. Atap candi yang telah runtuh berbentuk amluntah, masing - masing dihias dengan sumber  dan menara kecil. Pada atap / mahkota inilah terletak cirri unik candi pari ini sebab bentuk mahkotanya sepenuhnya memakai pola Khemer / Champa . tak ada penjelasan kenapa candi ini memakai bentuk bangunan negeri champa walaupun ada bukti bahwa 2 kerajaan  di Asia tenggara itu pernah menjalin hubungan dengan Mojopahit. Bahkan putrid  negeri itu yang telah beragama islam ada yang menjadi istri raja Mojopahit pada awal abad 15 . menurut penelitian yang dilakukan pada jaman Belanda Candi Pari merupakan candi utama dari sekian jumlah candi lain yang berada di dalam satu komplek dengan pagar tembok, gapura, dan teras. Walaupun untuk bekas tembok yang mengurung komplek belum ditemukan tetapi laporan jaman belanda itu agaknya tidak terlalu salah sebab di sebelah selatan candi pari berdiri sebuah candi dengan pola Mojopahit murni yang disebut candi Sumur. Nama ini digunakan Karena bagian dalam candi ada sebuah sumur yang saat ini telah mengering . Candi sumur ini rusak berat tinggal separuh dinding candi yang masih berdiri . Melihat jaraknya yang berdekatan , kemungkinan besar 2 candi itu merupakan satu kesatuan yang merupakan ciri percandian di Nusantara , dimana tidak ada sebuah candi yang berdiri sendiri. Berbeda dengan temuan Belanda tentang fungsi candi pari yang disimpulkan sebagai pusat peribadatan , dalam masyarakat sekitar beredar cerita lisan ( folklore ) yang mengatakan bahwa didirikannya candi itu sebagai simbul kesuburan desa setempat  dengan produksi padi (pari) yang melimpah dan mampu menyetorkan upeti kepada raja mojopahit. Sementara candi sumur sebagai simbul pengairan yang membuat persawahan sekitarnya tak pernah mengalami kekeringan. Hasil padi sebelum dikirim ke kota Raja Mojopahit, ditempatkan terlebih dahulu di sebuah desa sekitar 1 km arah selatan candi pari. Itulah sebabnya disana ada komplek candi bernama pamotan yang dalam bahasa jawa berarti tempat pemuatan . Artinya dari tempat itulah padi – padi dimuat dengan alat angkut ke Mojopahit. Agaknya faktor yang berkembang dalam masyarakat sekitar itu tidak menyimpang jauh dari analisa Belanda yang mengatakan bahwa Pamotan adalah pusat pemerintahan kecil sebagai bahwahan raja Mojopahit. Penguasa pamotan disebut Breh Pamotan yang juga menjabat sebagai Breh di wengker bernama Wijaya rajasa . Dengan demikian pusat pemerintahan tidak berada disekitar candi pari tetapi disekitar candi pamotan yang sudah runtuh dan tinggal batunya saja. Disekitar candi ini ditemukan 2 candi lain yang diduga merupakan satu kesatuan komplek. Dari 5 candi yang ada di kecamatan Porong itu hanya candi pari saja yang masih baik dan bentuk dasarnya utuh. Selain itu terdapat candi – candi lain  yang tersebar di Sidoarjo seperti misalnya candi dermo di Wonoayu dan Candi Tawang didesa  Buncitan Kec. Sedati. Itulah sebabnya dinas purbakala Trowulan Mojokerto mengutamakan candi pari untuk diselamatkan terlebih dahulu . Candi ini dipugar tanggal 13 September 1994 dan rampung tahun1999

 

Momoka-san di depan Candi Pari, Sidoarjo

Berikut adalah beberapa foto yang diambil dari kawasan Candi Pari walaupun dalam kondisi terkunci karena sedang libur lebaran.

Halaman muka Candi Pari

Catatan Perjalanan : Candi Sumberawan Malang

Candi Sumberawan/Berawan kini setelah restorasi

Masih di kawasan situs purbakala Candirenggo, Malang, saya mengunjungi Candi Sumber Awan atau disebut juga Candi Berawan.Candi ini terletak di desa Toyonarto, kurang lebih 6 km dari Candi Singosari di sebelah barat laut, dibawah kaki gunung Arjuna, sekitar 650 meter di atas permukaan laut.. Dari Candi Singosari anda dapat naik becak motor atau delman. Kebetulan saat itu saya dan teman saya Momoka-san naik becak motor dengan ongkos Rp. 50 ribu pergi pulang.

Candi ini terdiri dari kaki dan badan yang berbentuk stupa. Merupakan candi polos tanpa relief.

Candi ini memiliki batur berupa bujur sangkar tanpa memiliki puncak karena telah hilang dan tidak ditemukan sisa-sisanya sehingga dalam proses restorasi memiliki kesulitan. Akhirnya dibiarkan begitu saja. Candi ini berbentuk stupa diduga digunakan sebagai tempat pemujaan, tidak memiliki ruangan ataupun tangga. Para ahli purbakala memperkirakan Candi Sumberawan dulunya memiliki nama Kasurangganan, sebuah nama yang terkenal dalam kitab Negarakertagama. Tempat tersebut pernah dikunjungi Raja Hayam Wuruk pada tahun 1359 Masehi ketika sedang melakukan perjalanan. Dari bentuk-bentuk yang tertulis pada bagian batur candi dan stupanya, diperkirakan candi ini dibangun pada abad 14 sampai 15 Masehi yaitu pada masa pemerintahan Majapahit. Dari bentuknya, menunjukkan latar belakang agama Budha.

Akses jalan menuju Candi Sumberawan melalui persawahan

Berikut adalah beberapa gambar yang sempat saya abadikan di situs candi Sumberawan.Diantaranya adalah sumber air sekaligus sebagai tempat pemujaan.

Sumber mata air

Catatan Perjalanan : Candi Singosari di Malang Jawa Timur

 

Bersama Momoka Yunoki

Liburan yang seru, karena bisa pergi mengunjungi Candi Singosari di Malang, bareng teman Facebook dari Jepang, Momoka Yunoki.

Momoka-san kuliah di jurusan Sejarah dan Budaya Asia Timur, berasal dari, Kanagawa,Jepang,karena itulah dia tertarik untuk mengunjungi secara langsung bangunan-bangunan candi yang ada di Indonesia dan saya makin semangat untuk memperkenalkan padanya bangunan-bangunan candi kuno di Jawa Timur khususnya, kebetulan saya juga hobi travelling. Walau dia sempat googling dan mengetahui sejarahnya, tetap saja dia terpesona begitu melihat bangunan aslinya.Tidak hanya mengunjungi candi Singosari ini, sebelumnya Momoka-san telah melihat candi Prambanan dan Borobudur di Jogja. Dan yang membuat saya kagum, demi membiayai perjalanannya, dia rela kerja sambilan dan belajar keras agar dapat beasiswa. Umurnya masih muda, 19 tahun,tapi dia sangat rajin dan serius dengan kuliahnya, sempat pergi ke Amerika dan India. Kayaknya saya menemukan teman yang sepadan dan menyenangkan. Mengingatkan saya pada masa kuliah dulu, Momoka-san adalah sosok yang simple dan easy going.

Candi Singosari adalah bangunan Hindu - Budha, merupakan peninggalan bersejarah masa kerajaan Singosari. Berlokasi di desa Candirenggo, Kecamatan Singosari Kabupaten Malang, Jawa Timur.

Halaman Candi Singosari

Masuk ke kawasan wisata Candi Singosari

Tempat ini relatif mudah dicapai dengan naik bis jurusan Surabaya Malang, lalu turun sebelum pasar Singosari. Situs candinya bisa dicapai dengan becak motor atau delman. Atau berjalan kaki kurang lebih 10 menit dari jalan raya Surabaya Malang.
Dengan membayar tiket masuk seikhlasnya untuk pemeliharaan candi ( waktu itu saya membayar 15 ribu untuk 3 orang ), anda sudah dapat melihat keseluruhan bangunan candi dan beserta batu-batu peninggalannya.Anda akan diminta penjaga untuk mengisi buku tamu sebagai syarat administrasi.

Pos penjaga utk mengisi buku tamu

Menurut sumber dari Wikipedia, cara pembuatan candi ini menggunakan sistem menumpuk batu andhesit hingga ketinggian tertentu, selanjutnya diteruskan dengan mengukir dari atas turun ke bawah ( bukan seperti membangun rumah pada saat ini ).
Candi ini terletak pada lembah antara Pegunungan Tengger dan Gunung Arjuna di ketinggian 512 m diatas permukaan laut.

Candi Singosari

 Di dalam Candi Singosari ini terdapat patung arca Siwa-Guru (Resi Agastya)

Arca Resi Agastya

 Terdapat juga lingga yoni di dalam ruangan utama.

Ruangan utama

Lingga Yoni

Menurut Kitab Negarakertagama pupuh 37:7 dan 38;3 serta Prasasti Gajah Mada bertanggal 1351 M, candi ini merupakan tempat "pendharmaan" bagi raja terakhir Singosari, Kertanegara, yang wafat pada tahun 1292 setelah istananya diserang tentara gelang-gelang yang dipimpin oleh Jayakatwang. Menurut dugaan kuat, candi ini belum selesai dibuat.

Sayang sekali tidak ada deskripsi yang dapat menjelaskan koleksi batu-batu berikut ini.

 

Diwaktu yang bersamaan saat mengunjungi situs ini, saya merasakan sebuah ironi. Karena bangsa kita sendiri tidak tertarik dengan kekayaan sejarah yang kita punya, lebih terpukau dengan sejarah bangsa lain, sementara orang dari negara lain lebih tahu dan paham sejarah dan budaya bangsa kita. 

Tips mengatasi rambut kusut

Banyak orang menganggap bahwa rambut kusut atau susah diatur bergantung pada jenis rambut. Rambut keriting terutama, dianggap mengalami kekusutan dibanding rambut lurus dan jenis rambut lainnya.Tidak banyak orang yang tidak mengetahui bahwa kusut atau tidaknya rambut ditentukan oleh faktor kesehatan rambut itu sendiri.Rambut yang kusut terjadi karena rambut yang terlalu kering, kotor dan kekurangan nutrisi.Bagaimana cara mengatasi rambut kusut ?

Berikut adalah tips dari ahlinya. 

Tips dan saran dari Corinne & Friends ( copas dari www.oriflame.co.id )

1. 4 langkah rutin saya

Rutinitas yang biasa saya lakukan adalah keramas menggunakan shampoo dan kondisioner, kemudian leave-in spray. Seminggu sekali, saya menggunakan masker untuk perawatan ekstra. Itulah rutinitas saya.

2. Sejuk, sejuk, sejuk!

Bilas dengan air dingin dan air hangat, jangan terlalu panas dan bilas secara menyeluruh agar rambut bersih kesat.

3. Masker rambut, sekali seminggu

Sekali seminggu, setelah keramas, gunakan masker ke rambut yang lembab. Sisirkan dari akar sampai ujung rambut. Diamkan selama 5 menit agar bekerja, kemudian bilas secara menyeluruh. 

4. Potong sedikit tetapi sering

Rambut Anda akan semakin indah jika Anda memotongnya secara reguler, antara 8 sampai 10 minggu. Anda tidak harus memotongnya banyak, tapi lakukan pada periode waktu tertentu.

5. Rambut basah biasanya rapuh

Jangan pernah menyisir rambut yang basah - gunakan sisir yang jarang-jarang atau jari - jari Anda agar rambut tidak kusut sebelum ditata.

6. Hidup sehat, rambut lebih sehat

Anda akan merasakan rambut Anda lebih sehat, jika Anda makan secara teratur, sehat dan bergizi. Kulit dan rambut Anda akan rusak jika Anda tidak merawat diri sendiri.

7. Merawat rambut Anda saat musim panas

Warna, kilau, dan kondisi rambut Anda dapat berkurang karena matahari, laut, dan hal-hal lain saat musim panas. Gunakan rangkaian perawatan dengan filter UV, seperti produk leave - in, yang dapat membantu mencegah kekeringan. Shampo, kondisioner dan masker dari rangkaian HairX Summer Care telah dikembangkan secara khusus untuk melindungi rambut Anda terhadap UVA dan UVB. 

8. Hati-hati saat berjemur

Hal ini memberikan akibat yang sama pada rambut seperti matahari, bleaching dan memudarkan warna rambut yang baru diwarnai. Jika Anda berjemur secara teratur, rambut Anda akan semakin terang, kering dan pecah-pecah. 

9. Sisir rambut dan jenis rambut

Ketika memilih sisir yang baik, pertimbangkan jika Anda memerlukan sikat bundar (bagus untuk volume) atau sikat jarang-jarang (terbaik untuk rambut yang kusut)

10. Dan jangan lupa, yang penting bukan BERAPA BANYAK… 

...walaupun Anda menyisir rambut Anda secara hati-hati. Jika rambutnya benar-benar kusut, maka Anda harus mulai menyisir pada bagian bawah dulu baru ke arah atas. 

Tips Mengatasi Selulit

Selulit merupakan salah satu masalah kulit yang dikhawatirkan oleh kebanyakan wanita.

Sebenarnya apa sih yang menyebabkan terjadinya selulit? Ternyata selulit terjadi karena lapisan lemak di bawah kulit yang terletak di atas otot. Timbunan lemak itu seringkali ditemui di bagian paha, pinggang dan pantat, sehingga selulit kebanyakan akan muncul di daerah2x tersebut.

Namun jangan khawatir, karena ada cara untuk mencegah timbulnya selulit dan menyamarkan selulit yang sudah ada.

Diantaranya adalah melalui makanan yang anda konsumsi setiap hari :

Air

Salah satu tips yang biasanya terlupakan adalah hidrasi (melembabkan). Dan air adalah sahabat terbaik bagi Anda. "Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka akan terlihat kenyal dan sehat," papar Lona Sandon, RD, juru bicara untuk American Dietetuc Association, dilansir melalui Sheknows, Selasa (24/4).

Minum air yang banyak akan membuat kulit 'gemuk', sehingga akan menutupi sel-sel lemak dibawahnya. Anda harus minum sekitar 8-9 gelas air per hari. Apabila minum bergelas-gelas air kurang nyaman buat anda, maka anda bisa menggantikannya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air dan H2O, seperti apel, mentimun dan anggur.

Makanan Berwarna

Trik lain yang patut Anda ketahui adalah mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Makanan berwarna-warni ini banyak mengandung vitamin C, yang penting dalam mencegah kerusakan kolagen.

Kolagen membantu keelastisan kulit Anda. Semakin elastis kulit, maka selulit yang terlihat semakin sedikit. Anda harus mengonsumsi sekitar 75 miligram vitamin C setiap hari untuk menjaga kolagen dari kerusakan.

Biji-bijian

Tips terakhir ini masih banyak orang yang belum mengetahuinya, yaitu mengonsumsi biji-bijian setiap hari.

Biji-bijian olahan seperti sereal, nasi putih dan roti putih akan dipecah lebih cepat daripada biji-bijian yang lain, sehingga meningkatkan kadar gula darah dan tubuh Anda akan menyimpan lemak daripada membakarnya. Lebih baik Anda mengonsumsi biji-bijian alami dan sehat, seperti beras merah, oat, roti gandum dan jagung. Makanan ini tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan dapat mencegah penyimpanan lemak berlebihan.

Sumber dari

http://id.she.yahoo.com/cara-enak-atasi-selulit-043000885.html

Tips Kecantikan : Bagaimana memilih krim malam ( night cream ) sesuai kebutuhan

Seringkali kita mengira, memakai daycream atau pelembab harian saja sudah cukup untuk melembabkan dan merawat wajah, jarang ada yang mengetahui kegunaan lain memakai night cream atau krim malam dan cenderung mengabaikan, padahal dengan rajin memakai krim malam wajah kita tidak saja mendapatkan nutrisi yang diserap maksimal ketika kondisi tubuh kita sedang beristirahat, namun juga karena krim malam memiliki kegunaan mengelupaskan sel - sel kulit mati. Proses pengelupasan kulit yang sangat aktif terjadi sekitar pukul 23.00 - 04.00. Meskipun proses pengelupsan sel - sel kulit mati dapat berlangsung secara alami, namun untuk membantu memaksimalkan proses itu diperlukan krim malam yang mengandung nutrisi dan bahan-bahan lain yang berguna untuk memperbaiki kerusakan kulit.

Bahan - bahan yang sering terkandung dalam krim malam biasanya bahan exfoliate atau pengelupas, seperti asam vitamin A, Alpha Hydroxyl Acid (AHA) dan senyawa turunannya, hidrokuinon, vitamin A, B, C, D, serta E.
Fungsi dari bahan-bahan tersebut adalah :

1. Asam Vitamin A
Asam Vitamin A memiliki fungsi untuk merangsang kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kenyal,serta merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru untuk menggantikan sel-sel kulit yang sudah mati.
Asam vitamin A juga dapat mengatasi peradangan dan menghambat pertumbuhan sel-sel ganas yang bisa menyebabkan kanker, serta memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan ikatan sel.Asam vitamin A membantu meregangkan ikatan sel karena ikatan sel kulit lazimnya sulit dikelupas. Asam vitamin A yang digunakan dalam krim malam adalah retinoic acid dan retinol. Penggunaan krim dengan bahan tersebut harus benar-benar tepat. Bila tidak, akan menyebabkan efek panas di kulit. Karena itu sebaiknya konsultasikan lebih dulu pada dokter, krim malam seperti apa yang cocok.

2.Alpha Hydroxyl Acid (AHA)
Selain sebagai pengelupas kulit, AHA juga mengandung moisturizer yang dapat melembabkan kulit, sehingga kulit tidak kering. Sedang kandungan antioksidan dalam AHA berguna untuk menangkal radikal bebas,serta menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak turun. AHA juga melepaskan sel-sel keratin. AHA juga lazim ditemukan dalam pembersih dan sabun wajah.

3.Hidrokuinon
Fungsi utama hidrokuinon adalah sebagai bleaching atau pemutih. Hidrokuinon cukup berbahaya bagi kulit bila kadarnya berlebihan atau tidak sesuai dengan kebutuhan kulit. Karena itu, waspadai produk pemutih dengan kadar hidrokuinon tinggi yang biasanya ditandai dengan putihnya kulit dalam waktu sangat cepat. Anda pelu mengetahui bahwa proses pengelupasan kulit tidak dapat dilakukan dalam waktu singkat namun bertahap. Waspadai bila krim malam memberikan efek putih dalam waktu singkat.

4.Vitamin
Krim malam juga mengandung A, B, C, dan E, yang masing-masing memiliki kegunaan sendiri. Vitamin A berguna untuk mengatasi vlek dan sebagai anti jerawat.
Vitamin B mengandung antioksidan untuk menjaga kekebalan tubuh, melindungi sel, merangsang pertumbuhan sel, dan bersifat sebagai anti radang.
Vitamin C untuk mencerahkan kulit dan mengatasi permasalahan kulit kusam.
Sedang vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Lalu Bagaimanakah cara memilih krim malam yang tepat sesuai kebutuhan ?
Pemilihan krim malam hendaknya disesuaikan dengan permasalah kulit wajah anda,apakah anda memiliki masalah dengan jerawat,penuaan dini atau warna kulit tidak merata.

Untuk kulit wajah yang cenderung berjerawat, maka acne lotion atau lotion antijerawat, yang merupakan gabungan kortikosteroid dan antibiotik dapat digunakan. Untuk mengatasi penuaan dini anda dapat memakai krim malam yang menganung lightening cream atau krim pencerah kulit yang mengandung AHA, kortikosteroid, beta hidroxy acid dan sebagainya. Sedang untuk mengatasi masalah hiperpigmentasi digunakan whitening cream atau krim pemutih, yang mengandung hidrokuinon, kortikosteroid, arbutin atau AHA.

Selain itu anda juga perlu mengetahui jenis kulit wajah anda. Bila kulit wajah anda berminyak maka gunakan krim malam berbentuk lotion karena lotion mengandung sedikit minyak, sedangkan yang berbentuk krim lebih banyak mengandung minyak sehingga dapat menyebabkan makin banyaknya jerawat dan komedo.
Untuk kulit wajah yang sangat berminyak, gunakan krim malam berbentuk gel, kandungan minyaknya jauh lebih sedikit daripada lotion dan krim.

Sebaliknya untuk yang memiliki kulit kering, gunakan krim karena kandungan minyaknya yang banyak sehingga dapat melembabkan kulit.

kapankah seorang wanita mulai menggunakan krim malam? menurut penelitian, di usia 24 tahun, para wanita mulai menggunakan krim malam. Pada usia tersebut, kerutan-kerutan halus sudah mulai muncul sehingga perlu menggunakan krim malam untuk mengembalikan keremajaan kulit wajah anda.
Bagi wanita berumur di bawah 24 tahun sesuaikan saja dengan kebutuhan kulit anda misalnya kulit anda berjerawat maka gunakan acne lotion saja, karena pada usia antara 17 -20an tahun biasanya hanya masalah jerawat dan kerusakannya masih ringan, lazimnya hanya karena paparan sinar matahari, polusi yang berlebihan dan jerawat.

Pada usia 20 tahun dan di awal 30-an, ketika kerusakan kulit yang terjadi semakin parah akibat semakin menurunnya kemampuan kulit, krim pencegah kulit atau lightenig cream dapat mulai digunakan.
Namun jangan langsung menggunakan whitening cream, sebab dari ketiga jenis krim malam, efek samping yang ditimbulkan whitening cream pada kulit paling besar.
Pemutih jenis ini paling tepat digunakan oleh mereka yang berusia di atas 30 tahun, saat kerusakan pada kulit yang terjadi biasanya sudah sangat parah. Bila kerusakan kulitnya tidak terlalu parah, lebih dianjurkan untuk menggunakan lightening cream.
Mereka yang berusia di bawah 35 tahun sebenarnya juga dapat menggunakan whitening cream bila kerusakan kulitnya memang membandel dan sulit diperbaiki dengan lightening cream.

Yang perlu diperhatikan krim pemutih tidak boleh terus-menerus digunakan. Begitu kerusakan kulitnya berhasil diperbaiki, penggunaan whitening cream harus dihentikan dan diganti dengan lightening cream yang efeknya lebih ringan.

Hal penting lainnya yang perlu diperhatikan adalah :
Ibu hamil tidak menggunakan krim malam, sebab bahan-bahan kimia dalam krim malam dapat terserap pembuluh darah sehingga berdampak buruk bagi janin.

Apabila anda memiliki kulit sensitif yang peka terhadap rangsangan bahan kimia yang tergantung dalam krim malam, pilih krim malam yang berbahan ringan
Untuk anda yang yang memiliki kulit sensitif dapat memilih krim malam yang mengandung asam polihidroksi karena penetrasi ke kulit lebih lambat sehingga bisa mengurangi reaksi iritasi. Asam polihidroksi merupakan senyawa turunan dari AHA yang sifatnya lebih ringan.
Selain asam polihidroksi, ada juga Beta Hidroxy Acid atau BHA. Asam ini berfungsi sebagai antiinflamasi, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri atau panas pada kulit sensitif akibat terkelupas.

Cara memakai krim malam yang tepat
1. Bersihkan wajah untuk mengangkat minyak, kotoran sehingga kulit tidak terhalang make up dan debu shingga krim malam anda akan meresap secara maksimal.

2. Oleskan 30 menit sebelum tidur
Oleskan 30 menit sebelum tidur sehingga krim malam anda telah meresap sebelum anda pergi tidur dan tidak menempel di bantal.

3. Perhatikan teknik pengolesan
Bila anda baru pertama memakai disarankan untuk mengoleskan tipis-tipis, perhatikan reaksinya, jika dalam seminggu tidak menimbulkan reaksi anda dapat meneruskannya dengan mengoleskan lebih tebal.Selain ketebalan pengolesan dilihat dari reaksi pada wajah anda, perhatikan pula cara pengolesan seperti yang dicantumkan dalam kemasan.
Krim malam yang akan dioleskan pada wajah sebaiknya tidak langsung diambil dari tube atau kemasannya, namun diletakkan di dalam telapak tangan untuk memperkirakan seberapa banyak yang akan digunakan.

4. Hindari bagian tertentu.
Beberapa bagian yang tidak boleh dioleskan krim malam adalah sekitar lipatan mata, lipatan hidung, sudut bibir dan lipatan bibir bawah karena area tersebut cenderung tipis dan kering sehingga jika mengalami pengelupasan akan memicu luka, kulit kemerahan dan iritasi.

5. Bersihkan wajah pada pagi hari.
Sisa-sisa krim malam sebaiknya dibersihkan setelah bangun pagi agar wajah bersih dan tidak bercampur dengan produk perawatan lain yang digunakan pada pagi hari seperti sunscreen atau make up. Gunakan pembersih muka atau sabun muka.

6.Hindari menggosok wajah
Karena merasa risih dengan reaksi awal krim malam, beberapa orang cenderung menggosok wajah, padahal tangan belum tentu steril sehingga dapat memperparah iritasi.

7. Jangan terkena air
Agar krim malam tidak hilang sebaiknya wajah tidak terkena air lagi setelah anda menggunakan krim malam. 
Sumber diambil dari www.wanitacosmo.com

Tips merawat muka sesuai jenis kulit

Berikut adalah tips singkat membersihkan muka sesuai dengan jenis kulit :

1. Jenis Kulit Kering
Gunakan lotion pembersih yang dirancang khusus untuk membersihkan kulit Anda, tetapi biarkan selama beberapa saat sebelum diseka atau dibersihkan dengan tissue. Percikkan air dingin pada wajah Anda untuk menyegarkan atau toner. Penggunaan toner hanya ditepuk-tepuk bukan digosokkan ke wajah, bila anda belum yakin benar sisa lotion pembersih apakah masih menempel di wajah atau sudah bersih, gunakan face wash atau sabun muka untuk menuntaskannya. Setelah itu anda dapat gunakan toner sebagai penyegar sekaligus berguna untuk mengecilkan pori-pori. 

2. Jenis Kulit Berminyak
Untuk jenis kulit berminyak, bersihkan kulit muka anda dengan cleansing foam. Cleansing foam berguna untuk menghilangkan kotoran tanpa menghilangkan kelembaban kulit. Setelah itu gunakan toner untuk kulit berminyak atau yang mudah berjerawat. Gunakan pelembab untuk kulit berminyak yang ringan.
3.Jenis Kulit Sensitif
Jenis kulit ini cenderung mengalami iritasi, kemerah2xan. Tips yang dianjurkan gunakan pembersih wajah yang mengandung hypoallergenic atau sabun muka yang memang khusus untuk kulit wajah sensitif.

4. Jenis Kulit Normal.
Jenis kulit ini dapat menggunakan pembersih muka untuk segala jenis kulit yang sangat banyak macamnya yang dapat anda pilih dari katalog Oriflame. Anda dapat menggunakan facewash atau cleansing lalu toner dan pelembab wajah. Bila anda banyak beraktifitas di luar ruangan, gunakan pelembab yang memiliki SPF minimal 8. Namun bila kulit anda terang atau lebih pucat, pilih pelembab dengan SPF yang lebih tinggi.